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雨和风

生活原来如此

 
 
 
 
 
 

[置顶] 美国专家建议:女人延缓衰老的26招

2015-3-3 15:13:12 阅读115 评论24 32015/03 Mar3

导读:细节决定成败,健康亦是如此。女人要想保持年轻,就必须从小事做起,养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的26个小妙招”。

1.开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3.避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

睡眠是最好的美容品(资料图)

6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

9.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

10.打破常规。打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

11.补充维D。研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

12.多吃水果。与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

13.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

14.漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色,适当漂白牙齿,可让人更显年轻。

15.戴太阳镜。不仅可保护眼睛,而且有助于减少眼角鱼尾纹。

16.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持

作者  | 2015-3-3 15:13:12 | 阅读(115) |评论(24) | 阅读全文>>

[置顶] 健康计划:分享2015年养生日历

2015-1-28 15:56:55 阅读661 评论128 282015/01 Jan28

健康计划:2015年养生日历

一月

  养肾防寒

  养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。

  注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

  饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

 二月

  阳气生发,适当春捂

  养生原则:春夏养阳、适当春捂。

  起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。

  饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。

三月

  晚睡早起,食甜养肝

  养生原则:春夏养阳、春养肝。

  起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。

  饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。

作者  | 2015-1-28 15:56:55 | 阅读(661) |评论(128) | 阅读全文>>

[置顶] 我要的生活

2015-1-8 12:20:56 阅读838 评论63 82015/01 Jan8

这是我想要的生活——

有一段只为自己存在的时光:听着喜欢的音乐,信马由缰的任思绪飞扬,独享一种意境,一个世界,无任何羁绊,无任何干扰,无需看任何颜色,爱怎么就怎么,就是如此任性。

做自己喜欢的工作,是一种洒脱,是一种宣泄,也是一种陶醉。

家务也是要做的,在自己喜欢和热情高涨的时候,清理那些污秽,看洁净后的爽心悦目,那个美。

看泡沫剧,只为内心的感受可以跟着张扬翱翔。

淘宝,不为得到什么,只为那种美的追求的过程受用。

看书,静谧中平静着灵魂的需要。

锻炼,随心所欲的舞动,奔跑.....

这一刻,怀有感恩,让心中充盈着美好;

这一刻,心存善良,平静和祥和便萦绕天地;

这一刻,感受温馨,世界该是美丽的;

这一刻,享受闲适,生活就是这样。

这一刻,想吃吃,营养全面;

这一刻,想乐乐,健康第一。

作者  | 2015-1-8 12:20:56 | 阅读(838) |评论(63) | 阅读全文>>

【转载】点击文字----穴位就会跳出来闪动

2017-6-23 13:00:07 阅读5 评论0 232017/06 June23

  头侧面

  

  头背面

  

  腹胸部

  

  腰背部一

  

  腰背部二

  

  上肢

  

  下肢

  

  足部一

  

  足部二

  

  

  

人体穴道,有空自己就捏捏吧

作者:婉秋 

(一)身部

身体穴道说明 

B1 打隔、咳嗽、喉咙痛   

B2 酸痛疲劳 

B3 消化不良、减轻压力、头痛 

B4 晕船、增进食欲 

B5 舒缓焦虑 

B6 失眠 

B7 舒缓手腕酸痛 

B8 膝盖酸痛、风湿痛 

B9 胃不舒服 

B10 舒缓膝盖问题、水肿 

B11 眼睛疲劳、宿醉   

(二)脸部

脸部穴道说明 

F1 舒缓头痛、使眼睛明亮 

F2 解决青春痘、粉刺问题 

F3 减轻鼻塞、眼睛容易流泪症状 

F4 舒缓抽筋、晕眩 

(三)手部

???

手部穴道说明 

D1 鼻窦 D6 腰部 

D2 耳朵 D7 直肠 

D3 肩膀 D8 眼睑 

D4 肝脏 D9 胃 

D5 胆 D10 脖子 

〈包括手的背部〉 

手掌穴位彩图

更多好玩的美女小游戏

作者  | 2017-6-23 13:00:07 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

养一朵雪花

2017-6-22 13:09:13 阅读3 评论1 222017/06 June22

养一朵雪花

无雪,寂寞。睡中无法听到窗外有白莲花,一朵接一朵轻声而落;也无法将清凉的她泊在掌心,哭成一朵泪滴或折成一条纸船划向天。这样飘忽多情的生命本就稍纵即逝,越是握紧越是心疼越是蒸发得更快,所以我把它养在心里。

养过一盆紫薇,造型极美,长方紫砂底盆,褐杆虬枝,一朵朵粉色的小花轻飘地开着,微风一漾,落满窗台。一粒粒小心拾起,如婴儿般粉嫩地躺在掌心,不忍触摸。这盆花,开了整整一个天,从儿子放假回家,一直到拉着皮箱离开,都是纷纷扬扬的。我是不情愿它谢的,但还是萎了,第二年没有再开,生命失了血,只剩下那盆景般光秃的雕塑。后来在公园看到过比这大很多倍的紫薇,洋溢着一树的粉红,都没有这般别致。

养过一尾小鱼,只一尾,孤独地游在一个漂亮的磨花玻璃大碗里,是儿子生日时同学送的。他小心翼翼地捧着回家,每天放学后先要俯身看上好大一会,然后再卸下书包,问我换没换水,喂没喂食。活了一年多走了,现在连碗都不在了,但我知道,它流风的身体衔着荷香一直游在我的心里。

养过一条狗,一条很普通的小狗,叫阿黄。只放出去一会,就中了毒。儿子怕它孤独难受,上学前嘱咐我一定拍着。我就一边给它打着丝扇,一边轻轻地拍着。一个生命安静的走了,只是眼角无声地挂了一串泪滴。

我用心养过很多很多的东西,甚至是一朵云,一缕风,它们皆像雪花一样轻飘,最后都吹散了。后来我明白要想一样东西

作者  | 2017-6-22 13:09:13 | 阅读(3) |评论(1) | 阅读全文>>

专辑名称:Guitare Mystique

艺人: Jim Stubblefield

唱片公司: Natural Elements Records

发行时间: 2017年06月07日

专辑风格: Flamenco, Ethnic Fusion New Age

专辑曲目

1 Saint-Tropez 2 Caravan of Souls 3 Azure 4 Before the Storm 5 Café Café 6 Voyager Aeternam 7 Moonlight Requiem 8 Oculus Tempestatis 9 Rumba Furiosa, Opus 2 10 Sue?o Pacífico

作者  | 2017-6-22 12:42:11 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】节能又省钱的50件小事,你都做到了吗?

2017-6-20 12:45:25 阅读5 评论0 202017/06 June20

【节能又省钱的50件小事,你都做到了吗?】①定期检查并清洗空调,能让空调效率更高,耗电更少;②煮饭前将米浸泡30分钟,可以省电;③洗衣机开强档比开弱档更省电,还能延长机器寿命……其实,节能环保与我们的生活息息相关。全国#节能宣传周#,从50件小事做起↓↓守护家园,我们共同努力,转发承诺!

作者  | 2017-6-20 12:45:25 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】男人必修课

2017-6-20 12:39:01 阅读5 评论0 202017/06 June20

心理学课上,周正教授正在授课:“上次下课时,一个男孩子递了张纸条:‘我是个比较内向的人,又没什么特长,不会踢足球,不会打篮球……唯一的爱好是写作。进入大学后,看到周围的同学在交往、工作中左右逢源、如鱼得水、洒脱干练,很是羡慕。就要步入社会了,我该如何规划自己的前途呢?……周教授,我想我还是当一名作家比较好,一个人,也不错,您说呢?’这个问题要不要回答?”周教授扬了扬手中的纸条。?

  “回——答——”同学们兴致大起,“作家梦”可是不少惮于竞争之人的救命稻草啊!?

  周教授放下手中的纸条:“好,今天我就当面回答这位同学——我的态度,很简单:凡是做‘作家梦’的人,都是逃避现实的、无能的人……”?

  话音未落,下面已是一片嘘声。?

  “我来问问你们,一支笔、一张纸的事,谁不会?当作家,就是这么简单,人人都会。我常说,一流人才在军界和商界,二流人才在政界,三流人才在学术界。对军人而言,你领十万人,我领十万人,没本事,死的十万就是你的。这里要的是综合素质,是挑战,所以军界的人是最强的。商界也是如此,投入两个亿,三个月后,可能家破人亡,你干不干?要的是同样的素质。政界就不同,他可以调整、迂回,政策不行可以再改,是有余地的,但要负责任。而学术界,一次不行两次,两次不行三次……永远不行都可以。军人和商人的成败一目了然,唯有作家可进可退,无所谓胜负成败……”有人若有所思地点头。?

  “某著名作家在一所大学做讲座的时候,有同学问他怎样才能当作家?他说:‘首先养活你的家,再说当作家!’”周教授认真地看着大家,眼神里自然

作者  | 2017-6-20 12:39:01 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】永葆童颜

2017-6-20 12:35:49 阅读5 评论0 202017/06 June20

1.葡萄

  

  葡萄的抗氧化精华在于葡萄皮和葡萄籽中,比如花青素、亚油酸等,这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进,提升整体抗氧效果。

  2.树莓

  

  树莓又叫山莓,含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分,茶多酚,而且浓度极高,达到5%以上,所以如果每天能吃一点就会对身体非常有益。

  3.石榴

  

  在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎,这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面,这些精华不仅可以抗氧化侵袭,还可以改善脂肪形态,有利于维持良好身形。

  4.番茄

  

  番茄中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚,维他命C以外,还有一些果酸,这些果酸能够吞噬自由基,同时整合细胞环境。

  5.醋栗

  

  很多美白产品都会以醋栗作为主要原料,这是因为醋栗中含有浓度极高的抗坏血酸,在所有水果中仅次于奇异果,而抗坏血酸不仅可以帮助抑制黑色素,更是对抗自由基侵害的高手。

  6.桑葚

  

  吃过桑葚的人都知道它会让舌头变成黑色,这其实源自它里面含有的花青素成分,而桑葚除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基,还能够促进血液循环,令气色变得红润。

  7.紫甘蓝

  

  虽然口感平淡,但紫甘蓝却含有浓度高于柑橘科植物2倍以上的维他命C,同时紫甘蓝的颜色也是含有花青素的最好证据,但在烹调时最好能够避免高温蒸煮,否则会削弱它的抗氧效果。

作者  | 2017-6-20 12:35:49 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】领导会议讲话稿,堪称万能模板!

2017-6-6 16:10:12 阅读12 评论0 62017/06 June6

经过全体与会同志的共同努力,我们圆满完成了各项议程,达到了预期目的。这次会议总揽改革、发展和稳定的大局,高扬科学发展的主旋律,是一次解放思想、与时俱进、开拓创新的大会,是一次承前启后、继往开来、团结务实的大会。这次会议必将在我们新的历史发展阶段产生积极而深远的影响。

这次会议的主要特点是:

一是主题突出,意义重大,影响深远。这次会议深入贯彻落实上级指示和要求,就如何做后今后一段时期的工作,做出了具体部署。这次会议不仅管当前,而且管长远,是一次谋划长远发展大计的会议,是一次指导今后一个时期改革、发展、稳定大局的会议。会议的召开,标志着新的历史性转变的开始,预示着我们改革和发展进入了一个新阶段。

二是内容丰富,目标明确,任务具体。这次会议内容十分丰富,既学习贯彻了有关文件精神,又传达落实了上级领导指示要求;既聆听了领导讲话,又听了基层同志的讨论;既总结了过去一年的工作,又部署了下一年的具体任务。会议确定的工作思路,既高屋建瓴,又简单明了。会议部署的任务目标,既切合实际,又鼓舞人心,为我们的发展确立了努力方向和奋斗目标。

三是会风务实,紧凑有序,反响强烈。整个会议体现了实事求是、求真务实的精神,无论是领导讲话还是会议讨论,都说实话、想实招、谋实事、求实效。

这次会议的重要收获是:

一是认清了形势,看到了差距,增强了做好今后工作的紧迫感和使命感。

二是明确了目标,振奋了精神,增强了实现更大宏伟目标的信心和决心。

三是交流了经验,开阔了视野,增强了奋发有为、建功立业、勇于进取、开拓创新的意识。

作者  | 2017-6-6 16:10:12 | 阅读(12) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】宝宝背心

2017-6-6 13:18:37 阅读9 评论0 62017/06 June6

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作者  | 2017-6-6 13:18:37 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】防晒13问,教你如何“爱面子”

2017-6-6 12:57:23 阅读6 评论0 62017/06 June6

作者  | 2017-6-6 12:57:23 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】10种“超级食物”,在你食谱里吗?

2017-6-6 12:56:27 阅读6 评论0 62017/06 June6

作者  | 2017-6-6 12:56:27 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】失眠不是小事!10招助你快入眠

2017-6-6 12:54:38 阅读15 评论1 62017/06 June6

作者  | 2017-6-6 12:54:38 | 阅读(15) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】太强了!106个多音字,一句话全总结

2017-6-6 12:53:48 阅读9 评论0 62017/06 June6

作者  | 2017-6-6 12:53:48 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

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