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雨和风

生活原来如此

 
 
 
 
 
 

[置顶] 美国专家建议:女人延缓衰老的26招

2015-3-3 15:13:12 阅读108 评论23 32015/03 Mar3

导读:细节决定成败,健康亦是如此。女人要想保持年轻,就必须从小事做起,养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的26个小妙招”。

1.开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3.避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

睡眠是最好的美容品(资料图)

6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

9.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

10.打破常规。打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

11.补充维D。研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

12.多吃水果。与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

13.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

14.漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色,适当漂白牙齿,可让人更显年轻。

15.戴太阳镜。不仅可保护眼睛,而且有助于减少眼角鱼尾纹。

16.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持

作者  | 2015-3-3 15:13:12 | 阅读(108) |评论(23) | 阅读全文>>

[置顶] 健康计划:分享2015年养生日历

2015-1-28 15:56:55 阅读659 评论128 282015/01 Jan28

健康计划:2015年养生日历

一月

  养肾防寒

  养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。

  注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

  饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

 二月

  阳气生发,适当春捂

  养生原则:春夏养阳、适当春捂。

  起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。

  饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。

三月

  晚睡早起,食甜养肝

  养生原则:春夏养阳、春养肝。

  起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。

  饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。

作者  | 2015-1-28 15:56:55 | 阅读(659) |评论(128) | 阅读全文>>

[置顶] 我要的生活

2015-1-8 12:20:56 阅读831 评论62 82015/01 Jan8

这是我想要的生活——

有一段只为自己存在的时光:听着喜欢的音乐,信马由缰的任思绪飞扬,独享一种意境,一个世界,无任何羁绊,无任何干扰,无需看任何颜色,爱怎么就怎么,就是如此任性。

做自己喜欢的工作,是一种洒脱,是一种宣泄,也是一种陶醉。

家务也是要做的,在自己喜欢和热情高涨的时候,清理那些污秽,看洁净后的爽心悦目,那个美。

看泡沫剧,只为内心的感受可以跟着张扬翱翔。

淘宝,不为得到什么,只为那种美的追求的过程受用。

看书,静谧中平静着灵魂的需要。

锻炼,随心所欲的舞动,奔跑.....

这一刻,怀有感恩,让心中充盈着美好;

这一刻,心存善良,平静和祥和便萦绕天地;

这一刻,感受温馨,世界该是美丽的;

这一刻,享受闲适,生活就是这样。

这一刻,想吃吃,营养全面;

这一刻,想乐乐,健康第一。

作者  | 2015-1-8 12:20:56 | 阅读(831) |评论(62) | 阅读全文>>

【转载】《试音吉他.中国风》

2017-5-10 12:10:26 阅读8 评论0 102017/05 May10

【专辑名称】试音吉他·中国风

【唱片公司】星文唱片

【发行时间】2016年08月01日

【专辑简介】

       演奏真情流露,出神入化,技巧高超,富有高雅的质感。跳出的每一个音符,让人陶醉。轻轻拔弹,温暖美婉,打动心弦。这是一张吉它音乐示范天碟。【专辑曲目】

01. 橄榄树

02. 痴情意外

03. 我真的受伤了

04. 那些花儿

05. 少女的祈祷

06. 冷战

07. 命运的深渊

08. 同桌的你

09. 遇见

10. 倩影

11. 欢颜

12. 天黑

13. 自始至今

14. 在你背后

作者  | 2017-5-10 12:10:26 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】9图教你“食补”各种维生素

2017-5-10 12:04:09 阅读6 评论0 102017/05 May10

【收藏!9图教你“食补”各种维生素】有报告显示,超过80%的中国居民维生素B1和维生素B2摄入不足,维生素A与维生素D缺乏问题也非常普遍。暴饮暴食、大鱼大肉、精米精面过多…现代人这些饮食习惯,导致了维生素缺乏。与其吃药,不如“食补”。送你一份补充维生素饮食清单↓↓为家人转发收藏!

作者  | 2017-5-10 12:04:09 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

茶有五美,你偏爱哪一美?

2017-4-25 17:02:55 阅读15 评论1 252017/04 Apr25

 中国是茶的故乡,汉族人饮茶,据说始于神农时代,少说也有4700多年了。直到现在,中国汉族同胞还有客来敬茶的待客之道。所谓茶道,就是品赏茶的美感之道。茶道中有五美,你品味过几美呢?

  茶名之美:

  庄子《庄子·逍遥游》曰:“名者,实之宾也。”所以名讳很重要。我国茶叶的名称大体上可分为五大类。

  第一类是地名加茶树的植物学名称,从这类茶名我们一眼可了解该茶的名种和产地,如:西湖龙井、武夷肉桂、闽北水仙、安溪铁观音、永春佛手等。

  第二类是地名加茶叶的形状特征,如:六安瓜片、平水珠茶、君山银针、古丈毛尖等。

  第三类是地名加上富有想像力的名称,如:庐山云雾、敬亭绿雪、舒城兰花、恩施玉露、日铸雪芽、南京雨花、顾渚紫笋等。

  第四类是有着美妙动人的传说或典故,如:碧螺春、文君嫩绿、大红袍、铁罗汉、水金龟、白鸡冠、绿牡丹等。

  其他统统可归为第五种,这类茶名有的具有浓厚的宗教色彩,如:普陀佛茶、金佛、佛手等;有的以吉祥物命名,如:太平猴魁、银猴等;有的反映了采茶时令,如:谷雨春、不知春等。

  赏析茶名之美,实际上是赏析中国传统文化之美。从中不仅可以感受道茶文化,而且可以看出我国茶人的艺术底蕴。

  茶形之美:

  我国的茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶(青茶)、黄茶、白茶、黑茶、普洱茶、拼配茶等种类,其外观形态各有千秋。

  绿茶、红茶、黄茶、白茶等多属于芽茶类,一般都是由细嫩的茶芽精制而成。以绿茶为例就可细分为光扁平直的扁形

作者  | 2017-4-25 17:02:55 | 阅读(15) |评论(1) | 阅读全文>>

绝美的十六首中国茶诗词,让你放下纷扰

2017-4-25 16:49:02 阅读7 评论4 252017/04 Apr25

中国是诗词的国度,中国也是茶的国度。两者相遇,造就了最美的茶诗词,既能爽口,更能安心。让我们放下纷纷扰扰的一切,静静地品一杯茶,美美地欣赏一首诗。

《一字至七字诗·茶》

(唐)元稹



香叶,嫩芽,

慕诗客,爱僧家。

碾雕白玉,罗织红纱。

铫煎黄蕊色,碗转曲尘花。

夜后邀陪明月,晨前命对朝霞。

洗尽古今人不倦,将至醉后岂堪夸。

《浣溪沙·谁念西风独自凉》

(清)纳兰性德

谁念西风独自凉,萧萧黄叶闭疏窗,沉思往事立残阳。

被酒莫惊春睡重,赌书消得泼茶香,当时只道是寻常。

《望江南·超然台作》

(宋)苏轼

春未老,风细柳斜斜。

试上超然台上看,半壕春水一城花。

烟雨暗千家。

寒食后,酒醒却咨嗟。

休对故人思故国,且将新火试新茶。

诗酒趁年华。

《寒夜》

(宋)杜耒

寒夜客来茶当酒,竹炉汤沸火初红。

寻常一样窗前月,才有梅花便不同。

《临安春雨初霁》

(宋)陆游

世味年来薄似纱,谁令骑马客京华。

小楼一夜听春雨,深巷明朝卖杏花。

矮纸斜行闲作草,晴窗细乳戏分茶。

素衣莫起风尘叹,犹及清明可到家。

《鹧鸪天·寒日萧萧上琐窗》

(宋)李清照

作者  | 2017-4-25 16:49:02 | 阅读(7) |评论(4) | 阅读全文>>

茶,究竟第几泡才是精华

2017-4-25 16:21:56 阅读7 评论1 252017/04 Apr25

  有很多刚开始喝茶,还不太懂茶的茶友经常会有着这样的疑惑:喝茶,到底哪一泡才是最好喝的呢?

  对于每一泡茶的口感,一直流传着这么一段话:一道水,二道茶,三道四道是精华,五道六道也不差,七泡有余香,八道有余味,九道十道仍回味。

  这么说来,第三、四道才是茶最精华的口感。

  事实上也确实是这样,茶叶刚泡的时候味道还没出来,泡到三、四泡时,茶叶已然舒展,茶味也已经出来,这是茶汤滋味最好的时候,泡到后面,茶味渐渐消退,水味越来越重,但是滋味还不不错的,仍有余味。

  有人说:第一泡是“人生若只如初见”,第三泡是“豆蔻梢头二月初”,第六泡是“最是橙黄橘绿时”,第九泡是“意犹未尽不思还”。

  说了这么多,其实无非就只是想表达一个观点,就是每一泡茶都好喝。用心去品味,就会发现,每一道茶都有着独特的滋味。

  正是因为每一道都不同,才有了品茗的乐趣,要是每一道茶的滋味都是一样的,那么便失去了这种品茗的乐趣。

  饮茶就如人生一般,人生有多长?人生就只在呼吸间。把握当下,珍惜此刻,每一瞬间都是最佳的人生。

  那么哪一泡茶最好?其实,每一泡茶都好。因为,好茶总在入口时。

作者  | 2017-4-25 16:21:56 | 阅读(7) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】李冰冰《时装L'OFFICIEL》写真

2017-4-1 17:01:49 阅读20 评论2 12017/04 Apr1

作者  | 2017-4-1 17:01:49 | 阅读(20) |评论(2) | 阅读全文>>

1、乌龙茶:减肥美容,降低胆固醇。

2、绿茶:皮肤美白,改善贫血,防癌,减少药物副作用。

3、红茶:消脂。

4、菊花茶:降火,利尿。

5、玫瑰花茶:美化皮肤,舒解神经。玫瑰花:滋润养颜,护肤美容,活血,保护肝脏,消除疲劳,促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。适女性小孩饮用。

6、桂桂香:滋阴补肾,调整机能,调节内分泌,保肝养胃,排毒养颜。

7、薰衣草茶:去疤美容,舒解神经,适女性,小孩饮用。

8、铃典:减肥,健身,适女性,小孩饮用。

9、卡蒙米罗:预防感冒,适女性,小孩饮用。

10、洛神花茶:降血压。

11、莎波力:味道重,调整消化系统,醒酒醒脑,适男性饮用。

12、波芦媚那:味道重,调整消化系统,醒酒醒脑,适男性饮用。

13、泰姆茶:抑制气喘,适小孩饮用。

14、姜母茶:去风发汗,开脾胃。

15、决明茶:明目,清血,味淡。

16、鱼腥草茶:利尿。

17、杨桃茶:退火,止咳,化痰。

18、葡萄乾茶:强精,补血,补脑。

19、枸杞茶:退肝火,养肾气,明目。

20、绿豆茶:退火,润燥,解毒,利尿。

21、黑豆茶:解肾毒火,提神,化痰,止咳。

22、大麦茶:去湿止痒。

23、莲心茶:降肝火。

24、印度红茶:降血压。

25、云南沱茶:减肥美容,降低胆固醇。

作者  | 2017-4-1 16:52:43 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】实用帖:人体9大养生穴

2017-4-1 16:51:33 阅读8 评论0 12017/04 Apr1

【实用帖:人体9大养生穴】中医认为,人体经脉上有361个穴位,如果再加上经脉之外的穴位就更多了。具体掌握这些知识,对普通人来说十分困难。没关系!认识最常用的9个养生要穴,平时按揉几下,帮助缓解失眠、头痛、便秘等常见小毛病,还有助强身健体。赶紧戳图学习↓↓转发收藏,一生受益哦~

作者  | 2017-4-1 16:51:33 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】跟着国医大师学养生,赶紧收藏!

2017-4-1 16:49:43 阅读9 评论0 12017/04 Apr1

【跟着国医大师学养生,赶紧收藏!】在我国,仅有60位泰斗级的名医名家被政府评为“国医大师”,他们医学造诣深厚,积累了丰富的养生经验。想知道中医大家的健康经吗?想跟着大师学习长寿之道吗?戳图,8位国医大师的独门养生秘籍↓↓转发收藏!@生命时报

作者  | 2017-4-1 16:49:43 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】7段古文,寥寥数笔道尽浮生

2017-3-16 11:10:54 阅读20 评论0 162017/03 Mar16

《陋室铭》刘禹锡

山不在高,有仙则名;水不在深,有龙则灵。斯是陋室,唯吾德馨。苔痕上阶绿,草色入帘青。谈笑有鸿儒,往来无白丁。可以调素琴,阅金经。无丝竹之乱耳,无案牍之劳形。南阳诸葛庐,西蜀子云亭。孔子云:“何陋之有?”

一个高洁之人,灵魂有香气,居室亦有香气!

《诫子书》诸葛亮

夫君子之行,静以修身,俭以养德。非澹泊无以明志,非宁静无以致远。夫学须静也,才须学也,非学无以广才,非志无以成学。淫慢则不能励精,险躁则不能冶性。年与时驰,意与日去,遂成枯落,多不接世,悲守穷庐,将复何及!

有所求,有所为,有所忠,方不枉此生!

《爱莲说》周敦颐

水陆草木之花,可爱者甚蕃。晋陶渊明独爱菊。自李唐来,世人盛爱牡丹。予独爱莲之出淤泥而不染,濯清涟而不妖,中通外直,不蔓不枝,香远益清,亭亭净植,可远观而不可亵玩焉。

予谓菊,花之隐逸者也;牡丹,花之富贵者也;莲,花之君子者也。噫!菊之爱,陶后鲜有闻。莲之爱,同予者何人?牡丹之爱,宜乎众矣!

莽莽红尘,出淤泥而不染者,几人?

《陆游书巢》陆游

吾室之内,或栖于椟,或陈于前,或枕籍于床,俯仰四顾无非书者。吾饮食起居,疾病呻吟,悲忧愤叹,未尝不与书俱。宾客不至,妻子不觌(dí,察看),而风雨雷雹之变有不知也。间有意欲起,而乱书围之,如积槁枝,或至不得行,则辄自笑曰:此非吾所谓巢者邪!乃引客就观之,客始不能入,既入又不能出,乃亦大笑曰:信乎其似巢也!

与书为伴,一生足矣!

作者  | 2017-3-16 11:10:54 | 阅读(20) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】【免抠PNG素材篇】PNG综合制作用素材 99

2017-3-13 12:54:55 阅读48 评论0 132017/03 Mar13

作者  | 2017-3-13 12:54:55 | 阅读(48) |评论(0) | 阅读全文>>

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