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雨和风

生活原来如此

 
 
 
 
 
 

[置顶] 美国专家建议:女人延缓衰老的26招

2015-3-3 15:13:12 阅读136 评论25 32015/03 Mar3

导读:细节决定成败,健康亦是如此。女人要想保持年轻,就必须从小事做起,养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的26个小妙招”。

1.开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3.避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

睡眠是最好的美容品(资料图)

6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

9.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

10.打破常规。打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

11.补充维D。研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

12.多吃水果。与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

13.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

14.漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色,适当漂白牙齿,可让人更显年轻。

15.戴太阳镜。不仅可保护眼睛,而且有助于减少眼角鱼尾纹。

16.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持

作者  | 2015-3-3 15:13:12 | 阅读(136) |评论(25) | 阅读全文>>

[置顶] 健康计划:分享2015年养生日历

2015-1-28 15:56:55 阅读674 评论131 282015/01 Jan28

健康计划:2015年养生日历

一月

  养肾防寒

  养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。

  注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

  饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

 二月

  阳气生发,适当春捂

  养生原则:春夏养阳、适当春捂。

  起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。

  饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。

三月

  晚睡早起,食甜养肝

  养生原则:春夏养阳、春养肝。

  起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。

  饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。

作者  | 2015-1-28 15:56:55 | 阅读(674) |评论(131) | 阅读全文>>

[置顶] 我要的生活

2015-1-8 12:20:56 阅读864 评论64 82015/01 Jan8

这是我想要的生活——

有一段只为自己存在的时光:听着喜欢的音乐,信马由缰的任思绪飞扬,独享一种意境,一个世界,无任何羁绊,无任何干扰,无需看任何颜色,爱怎么就怎么,就是如此任性。

做自己喜欢的工作,是一种洒脱,是一种宣泄,也是一种陶醉。

家务也是要做的,在自己喜欢和热情高涨的时候,清理那些污秽,看洁净后的爽心悦目,那个美。

看泡沫剧,只为内心的感受可以跟着张扬翱翔。

淘宝,不为得到什么,只为那种美的追求的过程受用。

看书,静谧中平静着灵魂的需要。

锻炼,随心所欲的舞动,奔跑.....

这一刻,怀有感恩,让心中充盈着美好;

这一刻,心存善良,平静和祥和便萦绕天地;

这一刻,感受温馨,世界该是美丽的;

这一刻,享受闲适,生活就是这样。

这一刻,想吃吃,营养全面;

这一刻,想乐乐,健康第一。

作者  | 2015-1-8 12:20:56 | 阅读(864) |评论(64) | 阅读全文>>

【转载】有趣的养生保健妙法图

2017-9-13 12:44:47 阅读5 评论0 132017/09 Sept13

作者  | 2017-9-13 12:44:47 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】水果与健康

2017-9-4 12:37:54 阅读15 评论0 42017/09 Sept4

贫血:葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高:山竹、核桃

高血压:酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、柿子、梨子、桃子

动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉

中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果

心脏病:苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

糖尿病:酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜

支气管炎:葡萄、苹果、草莓、樱桃、梨子、凤梨、枇杷、柿子

哮喘:葡萄、桃子

肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜

溃疡:酪梨、香蕉、梨子

胃炎:酪梨、苹果、葡萄

肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、番石榴

腹泻:苹果

胃痛:木瓜

消化不良:梨子、草莓、枇杷

痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子

膀胱炎:西瓜、桃子

尿道结石:西瓜、奇异果

尿失禁:桃子、李子

尿道炎:桃子、葡萄

肾脏病:西瓜、苹果、梨子、葡萄、凤梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇异果、鳄梨

甲状腺机能亢进:柿子、苹果

内分泌失调:鳄梨、苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病:

耳鸣:山竹

扁桃腺:梨子

声音嘶哑:葡萄、枇杷

夜盲症:橘子

作者  | 2017-9-4 12:37:54 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】食疗(不看后悔后半生)

2017-9-4 12:35:25 阅读12 评论0 42017/09 Sept4

食疗(二)

食疗(三)

食疗(四)

作者  | 2017-9-4 12:35:25 | 阅读(12) |评论(0) | 阅读全文>>

世间最美的礼物都写进了这些诗里

2017-8-28 11:22:42 阅读18 评论0 282017/08 Aug28

礼物:红豆

井底点灯深烛伊,共郎长行莫围棋。

玲珑骰子安红豆,入骨相思知不知。

——温庭筠《南歌子》

红豆生南国,春来发几枝。

愿君多采撷,此物最相思。

——王维《相思》

礼物:美玉

投我以木瓜,报之以琼琚。

匪报也,永以为好也!

投我以木桃,报之以琼瑶。

匪报也,永以为好也!

投我以木李,报之以琼玖。

匪报也,永以为好也!

——《诗经·卫风·木瓜》

礼物:情书

槛菊愁烟兰泣露,罗幕轻寒,燕子双飞去。

明月不谙离恨苦,斜光到晓穿朱户。

昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路。

欲寄彩笺兼尺素,山长水阔知何处?

——晏殊《蝶恋花·槛菊愁烟兰泣露》

红笺小字。说尽平生意。

鸿雁在云鱼在水。惆怅此情难寄。

斜阳独倚西楼。遥山恰对帘钩。

人面不知何处,绿波依旧东流。

——晏殊《清平乐·红笺小字》

礼物:花草

静女其姝,俟我于城隅。

爱而不见,搔首踟蹰。

静女其娈,贻我彤管。

彤管有炜,说怿女美。

自牧归荑,洵美且异。

匪女之为美,美人之贻。

——《静女》

洧之外,洵訏且乐。

维士与女,伊其将谑,赠之以勺药。

作者  | 2017-8-28 11:22:42 | 阅读(18) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】9种养生茶怎么喝?请看看吧

2017-8-24 12:30:34 阅读12 评论0 242017/08 Aug24

作者  | 2017-8-24 12:30:34 | 阅读(12) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】穿好经典必备这11件,每年秋天你都不裸奔~

2017-8-16 12:46:54 阅读13 评论0 162017/08 Aug16

昨天呢,其实饼饼就飞来北京了,参加2016v影响力峰会,见到了好多好多的“大网红”。然后很荣幸的拿了个奖~

穿的上衣是sandro的睡衣风衬衫,两米长腿的裤子是E POI

其实拿这个奖,饼的感慨挺多的:太感谢姑娘们对我的支持啦,真的是有你们也才让我有了那么多不一样的体验。而最近的收获还有,发现所有那些让你看起来生活的很轻松的达人们,其实真的都很努力很努力~

很久之前呢,一直觉得名言和鸡汤都有毒,但现在却是非常的相信那句“越努力越幸运”以及谁都知道的“坚持就是胜利”。这是最近的感悟,姑娘们也值得体味一番呢~有时候越简单的话真的往往都蕴涵了太多的道理。

因为飞飞飞,还有各种奔忙,所以其实饼今儿个就没时间写推送了呢~最近的秋天,有小伙伴说饼都在说“潮流”。于是翻了一篇老文,给总在问秋搭的姑娘们看,顺道给一些链接做复习。希望能帮助你们有所解答:

【单品PK】除了老气棉袄羽绒服 冬季的时髦保暖单品有哪些?

【基础单品】冬日里保暖的高领毛衣如何选与穿,最能舒适又好看?

【单品PK】不止是保暖,不同材质的围巾带出时髦感都得美呀~

【穿搭法则】大咖不怕老寒腿?冬日里的半裙怎么穿?

快要入秋总得来写一辑秋日搭配,秋天你要怎样凹造型呢?因为系统得说过了基础单品,所以这一辑咱们就能迅速拉完哦~新来的姑娘建议回去看看基础单品系列。从暖到冷的秋,你都能穿些什么呢?下面大饼讲起来了哦:

1

早秋 衬衫搭

早秋一定是大大利用衬衫的好时节,一件

作者  | 2017-8-16 12:46:54 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

就在忽然之间,感觉各地的樱花都悄摸着开了,连春天千呼万唤都始不出来的上海,也有了樱花节的消息~

但自从离开了大武汉,饼好久没有去感受落英缤纷了呢

据说,上海的春天一直来的都很晚,晚到几近没有。但纵使温度还没跟上,竟也丝毫没影响到饼自己买春装的动力和进度。比如,在各种色彩的西装套装发力的当下,饼就把自己钟爱的西装小套装,一买好几套,还穿来穿去都不腻!

而今天拿出来做示范的这一件,在早前的搭配中就露过面啦,就是饼力推给OL姑娘们,自己也是每季必逛的Massimo Dutti的17春夏款。

饼之所以买这套之前从来不太敢尝试的官方所说的芥末色,完全是被很喜欢的伦敦《Tank》杂志的时尚主编Caroline Issa(最近的街拍又值得来写写了)一组街拍直接吸引了。

但当然,我才不会头脑发热到因为她穿着好看,就认为自己就能穿好看!这女人实在太美了……三国混血、身材好、时尚感颜值、还有超强气场,饼才没crazy~

结合自身情况?

MD的西装版型算是一直都是平稳发挥的,这件略微BF的剪裁又深得我心;

虽然是全粘纤和聚酯纤维的混合,但不皱又轻薄就是极好的;

而我又正好想尝试一番,前段时间就开始火起来的一系列焦糖色,究竟应该如何搭配?

……

总之,饼给了自己N个买的理由,于是新品一上柜,饼就直接败了下来,也才有了今儿个的这一辑!好啦,不再多废话,咱们直接老规矩,按照七日的顺序直接拉下来:

what?咦?饼瘦了?

其实并

作者  | 2017-8-16 12:36:54 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

管理定律是古往今来的管理者在无数实践过程中积累起来,留给后人的经验。有了管理定律,很多事情都会事半功倍!影响世界的100个经典管理定律↓↓马住学习!

作者  | 2017-8-7 12:34:32 | 阅读(9) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】孩子99%的问题 其实都是父母的问题

2017-8-7 12:31:28 阅读6 评论0 72017/08 Aug7

一个孩子嫉妒心强,背后可能是父母喜欢拿他跟别人比较;一个孩子有暴力行为,可能他也被暴力对待过。父母是孩子的第一任老师,父母的问题会对孩子造成很大影响。指责孩子之前,先检讨自己的过失。最高级的富养,其实是做一个好家长↓↓推荐父母阅读。 ????

作者  | 2017-8-7 12:31:28 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】9种最便宜的防癌处方

2017-8-7 12:30:06 阅读7 评论0 72017/08 Aug7

作者  | 2017-8-7 12:30:06 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】24个养生的好习惯和小窍门!

2017-8-7 12:29:15 阅读67 评论0 72017/08 Aug7

作者  | 2017-8-7 12:29:15 | 阅读(67) |评论(0) | 阅读全文>>

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