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雨和风

生活原来如此

 
 
 
 
 
 

[置顶] 美国专家建议:女人延缓衰老的26招

2015-3-3 15:13:12 阅读124 评论25 32015/03 Mar3

导读:细节决定成败,健康亦是如此。女人要想保持年轻,就必须从小事做起,养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的26个小妙招”。

1.开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3.避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

睡眠是最好的美容品(资料图)

6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

9.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

10.打破常规。打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

11.补充维D。研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

12.多吃水果。与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

13.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

14.漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色,适当漂白牙齿,可让人更显年轻。

15.戴太阳镜。不仅可保护眼睛,而且有助于减少眼角鱼尾纹。

16.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持

作者  | 2015-3-3 15:13:12 | 阅读(124) |评论(25) | 阅读全文>>

[置顶] 健康计划:分享2015年养生日历

2015-1-28 15:56:55 阅读665 评论131 282015/01 Jan28

健康计划:2015年养生日历

一月

  养肾防寒

  养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。

  注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

  饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

 二月

  阳气生发,适当春捂

  养生原则:春夏养阳、适当春捂。

  起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。

  饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。

三月

  晚睡早起,食甜养肝

  养生原则:春夏养阳、春养肝。

  起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。

  饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。

作者  | 2015-1-28 15:56:55 | 阅读(665) |评论(131) | 阅读全文>>

[置顶] 我要的生活

2015-1-8 12:20:56 阅读850 评论64 82015/01 Jan8

这是我想要的生活——

有一段只为自己存在的时光:听着喜欢的音乐,信马由缰的任思绪飞扬,独享一种意境,一个世界,无任何羁绊,无任何干扰,无需看任何颜色,爱怎么就怎么,就是如此任性。

做自己喜欢的工作,是一种洒脱,是一种宣泄,也是一种陶醉。

家务也是要做的,在自己喜欢和热情高涨的时候,清理那些污秽,看洁净后的爽心悦目,那个美。

看泡沫剧,只为内心的感受可以跟着张扬翱翔。

淘宝,不为得到什么,只为那种美的追求的过程受用。

看书,静谧中平静着灵魂的需要。

锻炼,随心所欲的舞动,奔跑.....

这一刻,怀有感恩,让心中充盈着美好;

这一刻,心存善良,平静和祥和便萦绕天地;

这一刻,感受温馨,世界该是美丽的;

这一刻,享受闲适,生活就是这样。

这一刻,想吃吃,营养全面;

这一刻,想乐乐,健康第一。

作者  | 2015-1-8 12:20:56 | 阅读(850) |评论(64) | 阅读全文>>

【转载】穿好经典必备这11件,每年秋天你都不裸奔~

2017-8-16 12:46:54 阅读1 评论0 162017/08 Aug16

昨天呢,其实饼饼就飞来北京了,参加2016v影响力峰会,见到了好多好多的“大网红”。然后很荣幸的拿了个奖~

穿的上衣是sandro的睡衣风衬衫,两米长腿的裤子是E POI

其实拿这个奖,饼的感慨挺多的:太感谢姑娘们对我的支持啦,真的是有你们也才让我有了那么多不一样的体验。而最近的收获还有,发现所有那些让你看起来生活的很轻松的达人们,其实真的都很努力很努力~

很久之前呢,一直觉得名言和鸡汤都有毒,但现在却是非常的相信那句“越努力越幸运”以及谁都知道的“坚持就是胜利”。这是最近的感悟,姑娘们也值得体味一番呢~有时候越简单的话真的往往都蕴涵了太多的道理。

因为飞飞飞,还有各种奔忙,所以其实饼今儿个就没时间写推送了呢~最近的秋天,有小伙伴说饼都在说“潮流”。于是翻了一篇老文,给总在问秋搭的姑娘们看,顺道给一些链接做复习。希望能帮助你们有所解答:

【单品PK】除了老气棉袄羽绒服 冬季的时髦保暖单品有哪些?

【基础单品】冬日里保暖的高领毛衣如何选与穿,最能舒适又好看?

【单品PK】不止是保暖,不同材质的围巾带出时髦感都得美呀~

【穿搭法则】大咖不怕老寒腿?冬日里的半裙怎么穿?

快要入秋总得来写一辑秋日搭配,秋天你要怎样凹造型呢?因为系统得说过了基础单品,所以这一辑咱们就能迅速拉完哦~新来的姑娘建议回去看看基础单品系列。从暖到冷的秋,你都能穿些什么呢?下面大饼讲起来了哦:

1

早秋 衬衫搭

早秋一定是大大利用衬衫的好时节,一件

作者  | 2017-8-16 12:46:54 | 阅读(1) |评论(0) | 阅读全文>>

就在忽然之间,感觉各地的樱花都悄摸着开了,连春天千呼万唤都始不出来的上海,也有了樱花节的消息~

但自从离开了大武汉,饼好久没有去感受落英缤纷了呢

据说,上海的春天一直来的都很晚,晚到几近没有。但纵使温度还没跟上,竟也丝毫没影响到饼自己买春装的动力和进度。比如,在各种色彩的西装套装发力的当下,饼就把自己钟爱的西装小套装,一买好几套,还穿来穿去都不腻!

而今天拿出来做示范的这一件,在早前的搭配中就露过面啦,就是饼力推给OL姑娘们,自己也是每季必逛的Massimo Dutti的17春夏款。

饼之所以买这套之前从来不太敢尝试的官方所说的芥末色,完全是被很喜欢的伦敦《Tank》杂志的时尚主编Caroline Issa(最近的街拍又值得来写写了)一组街拍直接吸引了。

但当然,我才不会头脑发热到因为她穿着好看,就认为自己就能穿好看!这女人实在太美了……三国混血、身材好、时尚感颜值、还有超强气场,饼才没crazy~

结合自身情况?

MD的西装版型算是一直都是平稳发挥的,这件略微BF的剪裁又深得我心;

虽然是全粘纤和聚酯纤维的混合,但不皱又轻薄就是极好的;

而我又正好想尝试一番,前段时间就开始火起来的一系列焦糖色,究竟应该如何搭配?

……

总之,饼给了自己N个买的理由,于是新品一上柜,饼就直接败了下来,也才有了今儿个的这一辑!好啦,不再多废话,咱们直接老规矩,按照七日的顺序直接拉下来:

what?咦?饼瘦了?

其实并

作者  | 2017-8-16 12:36:54 | 阅读(2) |评论(0) | 阅读全文>>

管理定律是古往今来的管理者在无数实践过程中积累起来,留给后人的经验。有了管理定律,很多事情都会事半功倍!影响世界的100个经典管理定律↓↓马住学习!

作者  | 2017-8-7 12:34:32 | 阅读(5) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】孩子99%的问题 其实都是父母的问题

2017-8-7 12:31:28 阅读4 评论0 72017/08 Aug7

一个孩子嫉妒心强,背后可能是父母喜欢拿他跟别人比较;一个孩子有暴力行为,可能他也被暴力对待过。父母是孩子的第一任老师,父母的问题会对孩子造成很大影响。指责孩子之前,先检讨自己的过失。最高级的富养,其实是做一个好家长↓↓推荐父母阅读。 ????

作者  | 2017-8-7 12:31:28 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】9种最便宜的防癌处方

2017-8-7 12:30:06 阅读4 评论0 72017/08 Aug7

作者  | 2017-8-7 12:30:06 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】24个养生的好习惯和小窍门!

2017-8-7 12:29:15 阅读3 评论0 72017/08 Aug7

作者  | 2017-8-7 12:29:15 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】9种养生茶怎么喝?请看看吧

2017-8-7 12:27:01 阅读3 评论0 72017/08 Aug7

作者  | 2017-8-7 12:27:01 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】杂志封面~叶梓萱【yoyiki.Una】

2017-8-7 12:23:58 阅读7 评论0 72017/08 Aug7

作者  | 2017-8-7 12:23:58 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】常吃6种菜,营养更均衡

2017-7-31 12:30:57 阅读7 评论0 312017/07 July31

生活中的饮食现在讲究的都是营养均衡,只有饮食上营养均衡了才能保证身体健康。今日推荐六种营养均衡的蔬菜品种,希望对大家有帮助!

1、豆类

包含大豆等豆类、豆腐、纳豆和油豆腐等豆製品。不但是健康的植物性蛋白质来源,也能补充大量矿物质。

2、蔬菜

虽然平常吃得很多,但也得注意均衡,每一种蔬菜都要吃,才能摄取到维生素和β胡萝卜素。

3、菇类

富含维生素、矿物质和膳食纤维,是公认能够提高免疫力的食物。我用冷冻的方式保存,想到就能拿出来用。

4、薯类

地瓜有膳食纤维、马铃薯富含维生素C。薯类食材不花点巧思的话,不好入口,可以加入米饭或汤品中食用。

5、芝麻

除了含有钙质、蛋白质外,也富含维生素B1,能够帮助消除疲劳。因为有助於预防夏日倦怠症,我用起来总是不手软。

6、海藻类

海带、昆布、羊栖菜等海藻类拥有丰富的钙质等矿物质。拿来煮汤或凉拌小菜的话,就很容易摄取了。

本文转摘自【美食天下】http://www.meishichina.com/Health/Virtue/201707/216265.html

作者  | 2017-7-31 12:30:57 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】《舌尖上的中国-番外篇》

2017-7-27 12:44:12 阅读6 评论0 272017/07 July27

【专辑名称】舌尖上的中国-番外篇

【唱片公司】独立发行

【发行时间】2012年05月14日

【专辑简介】

        收录《舌尖上的中国1》阿鲲音乐之外所使用到的音乐。既古典又现代,将中国风融合到生活中,浓浓的温馨阳光气息,瞬间让心情愉悦。 【专辑曲目】

1. 彩蝶舞夏-何真真

2. 初夏雨后

3. Tambour Battant-Bruno Coulais Le Peuple Migrateur

4. Lóri -Amiina 'Kurr'

5. Heart of GLICO -小林武史

6. 冰菊物语(古筝版)-周桃桃

7. 皓水莫负-墨明棋妙

8. 临安初雨

9. 吉祥香巴拉- 张大为

作者  | 2017-7-27 12:44:12 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

《时代》杂志评出的十大健康食品

2017-7-25 12:21:16 阅读10 评论0 252017/07 July25

美国《时代》杂志公布了现代人10种最佳营养食品,其中亚洲人喜爱的绿茶榜上有名,而被西方人士视为主要食粮的马铃薯、白面包和白米饭被该杂志指为有损身体健康,并建议应少食。这十大健康食品包括:

第一名:番茄,含有番茄红素(Lycopene)、维生素C,番茄红素在加热的过程中会释放出来,保护前列腺,预防前列腺癌。

  第二名:菠菜,含有铁质、维生素B,能有效预防患心脑血管方面的疾病,盲眼症。

  第三名:花生、杏仁等坚果,可提高有益胆固醇的含量,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳食品,但要   适量,多吃反而有害。

  第四名:菜花即花椰菜,简单烹调,预防乳癌、胃癌、直肠癌。

第五名:燕麦,燕麦中富含膳食纤维,可减肥、降血压、胆固醇,防止便秘。

第六名:三文鱼、鲑鱼,防止脑部老化、防止老年痴呆症。

  第七名:蓝莓,富抗氧化剂,预防老化。

第八名:大蒜:可以降低坏胆固醇,并具有杀菌作用。

第九名:绿茶:可以预防癌症及减少患心脏病的机率。

    第十名:红酒:由于葡萄皮中含有丰富的抗氧化剂,因此能够增加人体内有益胆固醇的含量,预防血管硬化。

作者  | 2017-7-25 12:21:16 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】吉中鸣《钢琴心情》

2017-7-18 12:22:15 阅读11 评论0 182017/07 July18

【专辑名称】钢琴心情

【专辑演奏】吉中鸣

【唱片公司】MPIC唱片

【发行时间】2005年07月01日

【专辑简介】吉中鸣,香港的牧师、布道家、音乐制作人、钢琴家,指挥和音乐教育家。

【专辑曲目】Disc 1

01. 老鼠爱大米

02. 闭目入神

03. 我的骄傲

04. 奇洛李维斯回信

05. 两个人的幸运

06. 好心分手

07. 情非得已

08. 必杀技

09. 任天堂流泪

10. 好心好报

11. 特别鸣谢

12. 华丽缘

13. 爱不释手

14. 飞女正传

15. 伶仃

16. 活在当下

17. 十面埋伏

18. 相依为命Disc 2

01. Amazing Grace

02. How Great Thou Art

03. Great Is Thy Faithfulness

04. 假如爱有天意

05. I Believe

06. All By My Myself

07. 七友

08. 天黑黑

09. 争气

作者  | 2017-7-18 12:22:15 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

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