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雨和风

生活原来如此

 
 
 
 
 
 

[置顶] 美国专家建议:女人延缓衰老的26招

2015-3-3 15:13:12 阅读178 评论26 32015/03 Mar3

导读:细节决定成败,健康亦是如此。女人要想保持年轻,就必须从小事做起,养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的26个小妙招”。

1.开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3.避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

睡眠是最好的美容品(资料图)

6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

9.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

10.打破常规。打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

11.补充维D。研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

12.多吃水果。与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

13.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

14.漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色,适当漂白牙齿,可让人更显年轻。

15.戴太阳镜。不仅可保护眼睛,而且有助于减少眼角鱼尾纹。

16.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持

作者  | 2015-3-3 15:13:12 | 阅读(178) |评论(26) | 阅读全文>>

[置顶] 健康计划:分享2015年养生日历

2015-1-28 15:56:55 阅读707 评论131 282015/01 Jan28

健康计划:2015年养生日历

一月

  养肾防寒

  养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。

  注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

  饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

 二月

  阳气生发,适当春捂

  养生原则:春夏养阳、适当春捂。

  起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。

  饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。

三月

  晚睡早起,食甜养肝

  养生原则:春夏养阳、春养肝。

  起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。

  饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。

作者  | 2015-1-28 15:56:55 | 阅读(707) |评论(131) | 阅读全文>>

[置顶] 我要的生活

2015-1-8 12:20:56 阅读913 评论65 82015/01 Jan8

这是我想要的生活——

有一段只为自己存在的时光:听着喜欢的音乐,信马由缰的任思绪飞扬,独享一种意境,一个世界,无任何羁绊,无任何干扰,无需看任何颜色,爱怎么就怎么,就是如此任性。

做自己喜欢的工作,是一种洒脱,是一种宣泄,也是一种陶醉。

家务也是要做的,在自己喜欢和热情高涨的时候,清理那些污秽,看洁净后的爽心悦目,那个美。

看泡沫剧,只为内心的感受可以跟着张扬翱翔。

淘宝,不为得到什么,只为那种美的追求的过程受用。

看书,静谧中平静着灵魂的需要。

锻炼,随心所欲的舞动,奔跑.....

这一刻,怀有感恩,让心中充盈着美好;

这一刻,心存善良,平静和祥和便萦绕天地;

这一刻,感受温馨,世界该是美丽的;

这一刻,享受闲适,生活就是这样。

这一刻,想吃吃,营养全面;

这一刻,想乐乐,健康第一。

作者  | 2015-1-8 12:20:56 | 阅读(913) |评论(65) | 阅读全文>>

【转载】《幸运的一天》(57首)

2018-8-27 12:27:55 阅读16 评论0 272018/08 Aug27

注:点了播放图标后再点击播放器左下角最左边的图标选曲。

作者  | 2018-8-27 12:27:55 | 阅读(16) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】《长笛·约定》

2018-8-15 12:11:20 阅读14 评论0 152018/08 Aug15

【专辑名称】长笛·约定

【唱片公司】船夫唱片

【发行时间】2016年

作者  | 2018-8-15 12:11:20 | 阅读(14) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】蔷薇花开【美图共赏】

2018-7-17 13:11:14 阅读17 评论1 172018/07 July17

蔷薇花开

摄影 kangyeiwei

作者  | 2018-7-17 13:11:14 | 阅读(17) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】周子雷《来自泥土的呼唤》

2018-5-10 17:17:14 阅读26 评论0 102018/05 May10

【专辑名称】来自泥土的呼唤

【专辑演奏】

 陶笛:周子雷  吉他:金天  弦乐:中国爱乐

【唱片公司】陶笛公社

【发行时间】 2014年09月17 日

【专辑曲目】

01. 来自泥土的呼唤

02. 情笛

03. 心海

04. 火与土的交响乐 05. 千年风雅

06. 傲寒布拉宫的回忆

07. 深谷幽兰

08. 星

09. 梁祝

10. 假如爱有天意

11. 故乡的原风景

12. 大黄河

13. 似夜流月

作者  | 2018-5-10 17:17:14 | 阅读(26) |评论(0) | 阅读全文>>

喜欢

2018-3-29 17:08:10 阅读27 评论1 292018/03 Mar29

好久没有发东西了,一是事情多,更重要的是无了好心情,好情志。

以前,无论怎样,都会抽着空来写点什么,那是喜欢。

喜欢也是有缘分的,喜欢的时候,怎么样都有时间,都会去做,不喜欢了,便松懈了自己,时间也就没了......

作者  | 2018-3-29 17:08:10 | 阅读(27) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】习惯

2018-2-2 12:15:19 阅读45 评论0 22018/02 Feb2

习  惯

喜欢在细雨霏霏的傍晚偎在温暖的沙发里聆听轻缓的音乐,缓缓的曲调穿过岁月的无色在空气中徘徊,微醺着渐醉渐痴的神经。用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活也未尝不是一种尝试,谁说神父敲木鱼就一定是世界末日必刀俎剐之。当生活心怀歹毒地将一切都搞成了黑色幽默,顺水推舟把自己变成了一个受过高等教育的“隐君子”,也是久病成医质伛影曲的红处方。这是我苦寻的幸福!

幸福就是你吃鱼,我吃肉,看着别人啃骨头……东边日出西边雨,晴还是情就另说着吧,不必太在意,你懂的……

光阴羊肠九曲的转得突飞猛进,只需片刻便物是人非,我曾千万次徙薪曲突地想着未雨绸缪,可上哪里去找后羿的弓箭呢,只有一步三回头地盼望着太阳只有一个好,幸福享不了。其实物是也好,人非也罢,就是我们曾经一起坐过的长椅现在不知道坐着谁而已,椅子嘛让人坐是它存在的理由。

时间不是让人忘了痛,而是让人习惯了痛,习惯了就好。

忙里偷闲,总放不下远行的囊,没有读万卷书的决心,却有行万里路的梦想,闲暇时每每回味跋涉中的晨钟暮鼓碎瓦颓垣柳泣花啼,便辗转反侧。于是,找一个借口又背起了远行的囊……

很年轻的时候去了一次西藏,从此,那魂牵梦萦的感觉千万次出现在梦里,尽管一路上吐得天翻地覆人仰马翻头痛剧烈。

我曾经很忧伤地想过,此生我也许再也不能到西藏去触摸太阳了。

当我又一次站在布达拉宫的广场上瞭望太阳的时候却被懊恼深映着,同我家乡一样的商业广告,同我家乡一样的高楼大厦,同我家乡一样的流行音乐与我先前的西藏大相径庭。望着牧民身下的牛仔

作者  | 2018-2-2 12:15:19 | 阅读(45) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】长歌行

2017-12-29 12:15:22 阅读41 评论0 292017/12 Dec29

很久很久听一支曲子,单曲循环。

那种把丝绸放在清水里浸泡的感觉,纵使无酒无茶,也醉了。

一个人一生怎能呆在一个地方不去看世界呢?怎能固步自封不去涉足那些灵动雀跃的灵魂     呢?怎能不跨越山河的阻隔和岁月的距离,去浸染一点水墨丹青呢?怎能不在雨夜倾听一曲哀     而不伤的歌呢?

我在雨夜听一首哀而不伤的曲子,如我此刻的心情,哀而不伤,平静如水。但凡哀而不伤     的人,大多都经历过很深的绝望,然后在绝望里开出只属于自己荼蘼。也许,回忆就是那周而     复始的花开花落。而每一次追溯,就是一次新的绽放与凋零。

如此反反复复方知人的孤独与爱都有某种神性,是寂寥,是修为,是悟道,是启示,是守     候,是温润,是不求回声。

人,要么毁灭,要么重生,没有第三条路。

我说!

文字这东西太奇妙,可以叫你乐不可支,叫你黯然神伤,让你泪飞如雨,让你思接千载,     神游八荒,也可以叫你抑制不住你的卑劣。

对上等文字的真正拥有,一定是一种在原有基础上的升华。因为它的出现,你懂得了那人     那境界。然后你醍醐灌顶,你顿悟觉醒,随之打开了一个前所未有的新世界,站到了新的高       度、新的广度上。在快乐中成长了,更加丰盈了,才是真的拥有了。

文字最能显现一个人的底子,也最能呈现一个人的真实。

作者  | 2017-12-29 12:15:22 | 阅读(41) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】茶 · 缘

2017-12-29 12:12:51 阅读40 评论0 292017/12 Dec29

下雨了,有点儿凉,煮一杯普洱吧,把秋怨泡在茶里,不消磨时光,不辜负你给予我的情意。喜欢茶,不仅仅是因为茶汤里人生,还有茶香里那个等待的人。那份寂寂的心情里有不为人知的喜欢和懂得。携一颗素心,素心茶对素心人,为你,我已经好了茶,此刻的时光变得曼妙而绵长……碎碎的时光中,青烟袅袅,茶香怡人。

盈一抹阳光的温暖,于微雨落尘处,将光阴写进诗行。青岚凝烟,碧水如画,心如一朵花千般婀娜,余韵飘香。一杯清茗,一阕宋词,光阴在淡淡的清香里散发着芬芳。心静若水,一颗被清茶温润过的心,有清泉潺潺流过的简单,也有茶香氤氲的静美。在简清安宁里,一花一叶皆有了禅意。

寂寞,是一杯茶里的自在清欢。我不懂茶道,偶尔也会喝茶,我明白茶音失语的那种寂寞,所谓曲高合者寡,何处有知音?许冬林说:“乱世为壶,那个他是煮她的沸水。她在沸腾里舒展,生色,吐香。然后,人走,茶凉,香随晚风逝。”一杯茶,一份缘,茶等的是一个懂它的人,人等的是一杯倾心的茶。

茶 · 缘

一盏热茶置于桌案,便开启一段相遇的声色。让爱或不爱,都在一杯茶里洗却风尘。有茶的地方便有人世的眷恋,有茶的地方便有无量的慈悲。如水的日子涓涓细流,滋润着一颗心的清淡,在清淡中回味,在静默中坚持,守着那瓣心香,那个弥留在心底的感觉,澄澈,通透,纤尘不染。

茶幽香,是岁月的幽香,是经历风雨的升华,是苦尽甘来的甜蜜。茶永远保持质朴的内涵,无论经过多少变迁,都不会改变枝头的模样,清淡,内敛,纯朴,一层绿纱萦绕,散发着淡淡的幽香。喝茶,喝的是一种心情。品茶的是一种心境。茶在手中是风景,茶在口中是人生,那淡淡的滋味便在唇齿间了,永远保留着甘甜与清香。

作者  | 2017-12-29 12:12:51 | 阅读(40) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】姜小青《留恋~夏天的记忆》

2017-12-19 12:29:10 阅读39 评论0 192017/12 Dec19

【专辑名称】留恋~夏天的记忆

【专辑演奏】姜小青

【唱片公司】TOGETHER MUSIC / 音楽堂ano'ano

【发行时间】2013年06月21日

【专辑简介】

          听到这古筝清脆的声音,如置身于深谷之中,鸟语花香,凉风阵阵。恍惚闻到淡淡的幽兰芳香。有心静体凉,心旷神怡之感。 【专辑曲目】

01.留恋~夏天的记忆

02. 童趣~开满了花的森林

03. 春風~与时代共同变化

04. 晨露~清晨小径

05. 秋月~遥远的月光

06. 冬雪~无尽的梦想

07. 幽兰~彩云下

08. 楽水~在细流的对面

09. 赤田首里殿内~太湖船

10. 留恋~夏天的记忆 solo version

11. 心願~闪烁光芒的故乡

作者  | 2017-12-19 12:29:10 | 阅读(39) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】让我们看云去

2017-11-29 15:11:18 阅读43 评论0 292017/11 Nov29

北京天使合唱团是国内少有的专业童声合唱团体,成立于北京,

是风潮唱片“东方的天使之音系列”专属合唱团。

该团囊括了北京各少年合唱团的精英,是世界知名的儿童合唱团.

被西方乐评家誉为东方的维也纳合唱团,以清澈优美的和声享誉国内外。

令人迷醉的西洋民谣情歌,在清新的童音中,

呈现了另一番风格独具的浪漫,收服每一颗多情的心。

优质的录音技术更让专辑细致动听。

专 辑              曲 目

让我们看云去

光阴的故事

小茉莉

明亮的眼睛

白发吟

我的家庭

作者  | 2017-11-29 15:11:18 | 阅读(43) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】好梦

2017-11-29 15:06:36 阅读121 评论1 292017/11 Nov29

秋色尚浅。浅浅的秋色里,正不动声色地酝酿着成熟的醇香。

夏天的飞鸟,飞到我的窗前唱歌,又飞去了,秋天的落叶它们没有什么可唱,呆叹息一声,    飞落到那里。

大地微凉,季节的心事由绿转黄,如何收拾散落的忧伤。

时光一直都在,悄悄的来,慢慢的去,就像杯盏中的茶,安安稳稳,或浓或淡。浓的艳丽,   淡的悠然。那温存恰似触手可及,不近亦不远,无声又无息。

当你端起杯盏的一瞬间,早已渲染了风尘,沾唇即醉。如静寂里的月夜,似细雨中的无眠。

所谓人间有味是清欢。红了樱桃,绿了芭蕉。

在灵魂深处,我们谁不曾走失过,那些看似卑微、消沉的,其实就是芸芸众生的你我……

我用橡皮擦擦去每一个季节的记忆,了无痕。

总是幻想着,用希望写真自己的生活,在不抱怨的世界里宣泄情绪,释放灵魂,努力把虚伪   与现实平衡在天枰上,怎奈何其易……

我们总是期盼着,在黄昏路旁的枯树下,可以等到戈多的到来,怎奈却无望……

可是,我还是坚信世间一定有我的雁群。

劳碌的闲暇,梦还是有的——假日,骑马,听琴,看云,午睡,写字,煮茶……幸福得像在   天堂。可是,如果一年四季一生从少年到老死都这样,日复一日,循环重复:假日,骑马,听     琴,看云,午睡,写字,煮茶,会如何?

好在不是一辈子都过这样的日子。

还有上班,熬夜,对垒,行夜路,衔枚疾走,闻鸡起舞,绝地逆袭。

作者  | 2017-11-29 15:06:36 | 阅读(121) |评论(1) | 阅读全文>>

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